最近、小説を書こうとしても思うように進みません…
手が進まないのは、気持ちが原因かもしれません！
この記事では、なぜか小説が書けずに辛い人が、苦しさを解消する方法を紹介します。小説が書けない状態に陥りがちな原因についても解説するので、ぜひ最後までご覧ください。
小説が書けないと感じるのはなぜ？
書きたい気持ちはあるのに、どうして書けないんだろう…
小説を書こうとしても、思うように筆が進まないこともあるでしょう。書きたい気持ちはあるのに、どうしても手が止まってしまう…。そんなときは、自分を責める前に「なぜ書けないのか」を理解することが大切です。
多くの場合、心理的な原因が関係しています。
完璧主義が生む筆の止まり
「面白い作品にしなければ」「誰かに読まれたときに恥ずかしくない文章を書かなければ」と完璧を求めすぎると、書く行為そのものが重荷に感じられます。
いい文章を書かなきゃ！と思うと、手が止まってしまいます。
完璧主義になると、何も書けなくなってしまいます。
まずは完璧を目指さず、下書きでも構わないという気持ちで書き始めることが大切です。文章は何度でも後から書き直しができます。まずは、「思いついたままに書き出す」ことを習慣づけてください。
アイデアが浮かばないことへの焦り
「書きたいものが浮かばない」「アイデアが浮かばない」そのような状態が続くと、焦ってしまいますよね。
「何を書けばいいかわからない」と感じる瞬間は、創作意欲をそぐ大きなストレスになります。アイデアが浮かばないのは決して異常なことではありません。誰にでも起こる自然な現象です。
焦りが大きくなると、余計にアイデアは浮かびません。アイデアは心に余白がある状態、リラックスしている状態の時ほど浮かぶものです！
- アイデアは浮かばなくても大丈夫！
- 何も浮かばない時ほど、小説のことは考えない！
- リフレッシュ、リラックスタイムを作る
まずは「アイデアは後からでも形にできる」と考えることが重要です！
自己評価の低さが創作意欲を奪う
自己評価が低くなっているときは、創作意欲がなくなってしまうものです。過去の作品や他人の小説と比較して「自分は下手だ」と思うと、楽しく書くことはできません。
創作は自己表現を楽しむものです。読者に楽しんでもらう、多くの人に読んでもらうことも大切ですが、評価は後からついてくるものです。
まずは「書くこと自体を楽しむ」ことを優先しましょう！
書けない苦しさを和らげる3つの方法
書けない状態が続くと、心が苦しくなるものです。ここでは、書けない苦しさを和らげられる3つの方法を紹介します。
「とにかく書く」習慣を作る
書くことに慣れるためには、まず書く「量を優先」するのが効果的です。内容の完成度よりも、手を動かすことに集中しましょう。
質を高めることは大切ですが、質を高めるためには量も欠かせません。
1日5分でも良いので書く習慣を作ると、筆が止まりがちになる問題を少しずつ乗り越えられます。
自由なアイデア出しで頭をほぐす
何も浮かんでこないときは、自由にアイデアを出す時間を楽しみましょう。
今書いている自分の作品と関連づけないのがポイント！
SS小説を書いてみたり、詩的に書いてみたり、浮かんだことを書き留めてみましょう。
自由にアイデアを出す時間を作ることで、思考の流れがスムーズになります。「このアイデアを形にしたら面白そう！」「ちょっと変だけど面白い」と感じるものをとにかく書き出すことで、書けない苦しさが軽くなります。
選別せずに書き出すことで、思考が柔軟になります。アイデア出しのトレーニングと思って、アイデア出しそのものを楽しんでみてください。
短時間集中で書く時間を作る
長時間机に向かおうとすると、プレッシャーがかかり筆が止まりやすくなります。10〜20分など短時間で集中して書くことを繰り返すと、心理的な負担を減らせます。
- 通勤・通学電車の中で少し書いてみる
- 10分タイマーをかけて書いてみる
- 25分書いて５分休憩を繰り返す
短時間で集中して書くことで、ダラダラ書いては何も書けない問題を防げます。10分で一行でもワンシーンでも良いので、とにかく時間内は集中して書くことを意識してください。
書けない苦しさで悩む人の対処法
書けない苦しさで悩んでいるときは、無理やり書くのが難しいときもあります。そのときは、まずは自分の心を整える時間が大切です。
自己肯定感を回復する簡単ワーク
書けない状態が続くと、自信をなくしてしまいがちです
自己肯定感が低い状態では、何を書いても「面白くない」「良いものが書けない」と思いがちです。だからこそ、まずは自己肯定感を回復させましょう！
「今日できたこと」を紙に書き出すだけでも、自己肯定感は少しずつ回復します。小さな達成感を積み重ねることで、「書けない自分」への苦しさを和らげることができます。
寝る前に、今日できたこと・よかったことを3つ書くことを習慣にしてみてください。「できた」を積み重ねるうちに、自信を取り戻せるようになりますよ！
書けない自分を責めない考え方
みんなは毎日書けるのに、どうして自分だけ…
書けない日々が続くと、自分を責めてしまいますよね。
でも、筆が進まないのは自然なことです。
大切なのは「今は書けないけど、また書ける」と思える自分の心を信じることです。責める代わりに、休む時間や気分転換を取り入れるだけで、意外と書きたい気持ちは戻ってきます。
その日を信じて過ごしましょう！
小説以外で創作意欲をリフレッシュする方法
書ける自分に戻るためには、リフレッシュする時間が大切です。
創作以外の活動で刺激を受けると、新しいアイデアや表現のヒントが湧きやすくなります。無理に書こうとせず、心を軽くする時間を持つことも大切です。
楽しく、心を癒せる時間を過ごしましょう。
私も心が疲れた時は、全力でリフレッシュしています。
他にも書けない時の対処法を以下の記事で紹介しております。併せてご覧ください。
小説を書けない状態を防ぐ環境作り
小説を書けない状態をなくすには、環境作りも大切です。書きたいのに、ついつい他のことをして執筆に集中できない人は、ぜひ参考にしてください。
執筆スペースの整え方
まずは、執筆に集中できるスペースを整えてみましょう。
机の上を整理し、必要最低限のものだけにすると集中力が高まります。漫画やゲームなどを目につくところに置いてしまうと、意識が逸れてしまいます。
パソコン・アイデアノートだけにする人もいれば、書くことをイメージさせる小物やポスターを置く人もいます。
「自分が書きたくなるものは何ですか？」それらを集めてみると、案外執筆意欲が湧いてくるかもしれませんよ。
誘惑を避ける環境の作り方
気づいたら、SNSを見て時間が過ぎてしまいます…
つい誘惑に負けてしまう人は、誘惑を減らす環境づくりをしましょう！
- スマホ通知をオフにする
- SNSを制限する
- 静かなカフェで書く
集中できるように誘惑を減らすことで、筆が進みやすくなります。環境を整えるだけで心理的な負担も減少します。
家ではなかなか集中できない人は、カフェや図書館スペースなどで行うのも一つの選択です。
書くことを習慣化する方法
毎日同じ時間に書くルーティンを作ると、筆が進みやすくなります。
- 朝の10分だけ書く
- 電車内で書く
- 寝る前に日記感覚で書くなど
無理のない範囲で続けることがポイントです。毎日少しずつでも進めていくと、一週間後には物語が大きく進みます。
まとめ｜小説を書けない苦しさは解消できる！
書けないのはあなたのせいではありません。小説を書いている人ならば、誰にでも起こる自然な現象です。小さな習慣と心理面のケアを取り入れることで、再び筆が進むようになります。
まずは完璧を求めず、書く楽しさを思い出すことから始めましょう。少しずつ書く習慣を作り、心を整えることで、小説を書く喜びを取り戻すことができます。
長編小説になると書けない！という方は、以下の記事も参考にしてください
モチベーションが続かない…という方は、以下の記事もご覧ください。
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